ensaladas para perder peso

Nada mejor para empezar ha perder peso que con unas ricas ensaladas para adelgazar
Ensalada de melón y aguacate. 
Esta ensalada usa lechuga, trozos de aguacate, piña, melón y un poco de sal, pimienta y jugo de limón.  Si quieres incrementar su poder adelgazante puedes agregar vinagre de manzana y una cucharada de aceite de oliva.
Ensalada de zanahoria y naranja.
Debe agregársele lechuga, zanahoria en trozos o tiras delgadas, cebolla en lunas, trozos de naranja y aderezar con limón y sal. Esta es una ensalada para bajar de peso, efectiva para perder peso y a la vez para curar los bronquios. 
recuerden tomar agua y masticar su comida apropiada mente para un mejor resultado asi que ha  ponernos en forma.

Lo mejor para bajar de peso son los ejercicios

Lo mejor para bajar de peso son ejercicios
Estos ejercicios son Basicos para enpezar a bajar de peso sin tener que ir al gimnasio y solo tomara 20 a 30 mn. y lo mejor de todo en nuestra propia Casa. 
Para empezar Calentamos brincando, despues 10 Sentadillas, 5 Abdominales, bajar y subir escaleras por 5 mn. y despues con unas botellas  llenas de agua por supuesto,  hacemos Elevaciones Laterales en lo brazos, Saltar la cuerda bastara con 5 mn. y Rotacion de cintura unas sencillas rotaciones de cintura. Es tanto de pie con los pies ligeramente separados y sin levantarlos del suelo, haremos un giro de la cintura hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Haremos 2 series de 10 repeticiones.
No olvidemos tomar agua es muy importante manternernos hidratados y si es helada mucho mejor ya que nos ayudara a quemar la grasa y tambien muy importante usar ropa comoda y tener muchas ganas, Suerte.

perder peso con Bebidas

perder peso con Bebidas 

Agua Helada
Podrás quemar 200 calorías extra al día si bebes ocho vasos de agua helada
Tu cuerpo tiene que quemar calorías (o grasa) para poder calentar el agua helada y llevarla hasta tu temperatura corporal. La cantidad de calorías que tú quemas (y el peso que pierdes) irá aumentando con el paso del tiempo en la medida que bebas agua fría todos los días.
Jugo de verduras
Beber un vaso de jugo de verduras antes de tus comidas causará que consumas 135 calorías menos, y si no puedes preparar jugo de verduras, el solo hecho de beber un par de vasos de agua antes de las comidas, hará que comas mucho menos y de esta manera perderás más peso.
Té verde

Beber entre 3 a 5 tazas de té verde cada día aumenta tu metabolismo de tal manera que puedes quemar 35 a 43% más grasa durante el día.
Proteína de suero de leche

La proteína del suero de leche te ayuda a liberar las hormonas supresoras del apetito para que puedas detener tus ansias de comer.

Mi Historia

Que tal mi nombre es Mayra Lopez Tengo 36 años y la razón por la que hice este blog es obvio yo antes tenia mucho sobre peso con mis consejos como persona que ya ha pasado por el sobre peso que bajo mas peso del que te imaginas Ahora

lee con mucha atención lo siguiente que que vas a leer
yo tuve que vivir lo que sufrimos
la mayoría de las mujeres que sufrimos este problema de sobre peso y es algo muy difícil de lograr

Yo despertaba y tenia que ver mi cuerpo con muy mala salud no tenia que ponerme porque todo lo que me ponía me hacia ver gorda yo odiaba verme esos bordos tan feos odiaba verme nada atractiva para mi marido por que aunque el me ama yo no me sentía a gusto con migo misma yo me sentía muy mal con migo misma y por mas que yo quería verme linda no podía

Porque yo no lograba bajar de peso y tenia un muy bajo autoestima yo probé bajar de peso con pastillas que no funcionaron también usaba fajas para comprimir nos el aliento

y dije hasta aquí voy al nutriologo y no me funciono yo ya estaba decepcionada de todo llegue ha pensar en dejarlo así

Ahora tu dime alguna ves tu te has puesto fajas para verte delgada alguna ves tu te has sentido fea tu te quieres ver bella para tu novio esposo o para ti misma y no puedes que por mas que quieres no puedes dime no te gusta verte al espejo porque te tienes sobre peso  dime

Tu has tomado pastillas para bajar de peso y no te dieron ningún resultado dime tu alguna ves te has  sentido mal con tu cuerpo basta ya tu pudes hacer un cambio en tu vida por complemento no dejes perder esta oportunidad con la que yo logre bajar de peso

y no hay que olvidar que hay una garantía de devolución del dinero de 60 días, para poder probarlo sin ningún riesgo. Seriamente, no hay ninguna razón para no probar este programa. Pruébalo y estoy segura de que lo disfrutarás.

Yo y muchas mujeres mas solo con este video este video que te quitara el peso de este problema por complemento este video cambiara tu vida para siempre.

Baja de peso en poco tiempo y te lo agradecera tu cuerpo

Baja de peso en poco tiempo y te lo agradecera tu cuerpo

     ¿Cuales son las razones por las que  hay que bajar de peso?

Esa es una de las preguntas mas comunes que nosotras las personas hacemos pero en este Blog yo te lo voy ha explicar tantas razones y te voy ha dar tantos tips como sea posible y son muchas  las razones por la que las personas tienen bajo autoestima no pensamos en porque hay tantas personas con sobre peso y es que no recapacitamos en las comidas chucherias que nosotros comemos no entendemos que el cuerpo ocupa comida sana rica y nutritiva no hacemos ejercicio ni siquiera una abdominal para mantener nuestro cuerpo sano te voy ha decir que en este Blog te voy ha dar tips consejos  de cocina unos tips de como ocultar borditos pancita glutios flacidos y vientre inflamado consejos sobre como llevar un orden alimenticio con dietas sanas y ejercicios todo esto y mas encontraras en este Blog no lo dudes que te lo agradecera tu cuerpo.