Como perder kilos 10 a 5 sin dejar de comer

Como perder kilos 10 a 5 sin dejar de comer

los alimentos que mas nos gustan Es una forma saludable de perder kilos sin tener que pasar horas y horas al día en el gimnasio o forzarse a comer sólo frutas y verduras.

Como perder kilos

1. Comer 5 comidas pequeñas al día en comparación con 3 comidas grandes. Esto funciona para bajar de peso porque mejora su eficiencia digestiva mientras que le da sostén los niveles de azúcar en la sangre y la energía. Incluso si usted come la misma cantidad total de alimentos en los dos casos ... Perderá peso más rápidamente mediante la difusión de sus comidas en 5 partes.

2. Comer algún tipo de alimentos crudos, como una manzana. Esto funciona para bajar de peso, debido a varias razones. Va a comer menos en la comida principal, porque este tipo de alimentos altos en contenido de agua con bajas calorías te están llenando. También proporcionan las enzimas que ayudan a digerir los alimentos correctamente. Mucho de la obesidad de hoy tiene que ver con el sistema digestivo deficiente. En pocas palabras, sus alimentos son cada mas podridos dentro de su intestino, causando obtener el peso por enfermedad, la ganancia de otras enfermedades, se siente lento, y muchas otras cosas.

3. hacer ejercicio, saltar en un mini trampolín. Este es probablemente lo mejor que se puede hacer en el hogar y le ayudara en su salud, rejuvenecimiento de las células, y pérdida de peso. Lo que he encontrado que funciona mejor es saltar sobre ella por sólo 2 minutos a la vez.

Perder kilos rapido

Hay cerca de 22 minutos de comerciales durante un típico programa de televisión una hora. Así que saltar en el mini trampolín durante las 2 horas de programas de televisión durante al menos 4 días a la semana ayudara en su meta de perder kilos.

No hay nada de fantasía, con lo que acabo de mencionar. Pero lo mejor es que usted puede seguir comiendo los mismos alimentos que come normalmente, y no ir al gimnasio, no altera su rutina diaria normal, y aún así perder peso.

Así que si usted quería saber cómo perder peso

kilos 5 a10 kilos ... Esto es un buen esquema para empezar. Le va a tomar alrededor de 4-8 semanas, pero al menos no te sentirás como si estuvieras sufriendo. Haga la prueba.