Consejos para bajar de peso

Consejos para bajar de peso

Hoy veremos sólo 3 consejos que si bien son muy simples y efectivos.

Consejos para bajar de peso

1:Controla lo que comes - Aunque parezca una obvie dad este es uno de los mejores consejos para bajar de peso que puedes recibir. Debes controlar lo que comes para asegurarte de que no están ingiriendo más calorías de las que puedes quemar. Es muy importante escuchar lo que dice nuestro cuerpo, es decir, si realmente sentimos hambre, entonces sí debemos alimentarnos, pero no debemos confundir hambre o apetito con antojos o tentación por algo que vimos o porque sentimos olor a una comida exquisita.

2:Saber qué comer - Otro de las mejores consejos para bajar de peso es saber qué comer. Si la mayor parte de lo que estás Consejos para bajar de peso comiendo es comida chatarra y alimentos procesados, debes hacer un cambio urgente en tu dieta reemplazando toda esa comida chatarra por alimentos sanos y naturales como vegetales, frutas, carnes magras, etc. Debes ingerir cantidades balanceadas de hidratos de carbono, fibras y proteínas procurando no excederte en las calorías.

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3:El control de tus compras de alimentos - Esto parece una tontería pero verás que realmente es otro de los consejos para bajar de peso muy efectivo. Siempre es recomendable que antes de ir de compras al supermercado hayas comido algo, si es de mañana no vayas nunca antes de desayunar, y si haces frecuentemente alguna rutina de ejercicios, mejor aún si vas después de desayunar o merendar y hacer algo de ejercicios. Al no tener apetito no te tentarás en comprar alimentos innecesarios, golosinas, etc y si recién has hecho gimnasia verás que te ayudará a tomar mejores decisiones, ya que apreciarás más el esfuerzo que estás haciendo para ponerte en forma. Aléjate de los alimentos que vienen envasados y basa tu dieta en alimentos sanos y naturales. Incluye estos tres dentro de tus mejores consejos para bajar de peso, ponlos en práctica y comprobarás su eficacia. Comienza a tomar acción hoy mismo en la pérdida de peso, cuanto antes comiences, antes verás los buenos resultados.