alimentos que ayudan para bajar de peso

alimentos que ayudan para bajar de peso

alimentos que ayudan para bajar de peso

Es un hecho que la principal causa del sobrepeso son los malos hábitos alimenticios. Algunas personas viven quejándose con los amigos y familiares que por más ejercicio que hagan no consiguen llegar a su peso ideal. Esto se debe a que se preocupan tanto por su rutina de entrenamiento que se olvidan por completo de su alimentación. Así que si quieres bajar de peso o simplemente mejorar tu salud en general es importante que comiences a comer de forma saludable. 

1) Frutos secos. Las almendras, pistachos y nueces son algunos frutos secos que pueden ayudar a bajar los niveles de colesterol malo y son una buena fuente de colesterol bueno. Los frutos secos son ricos en ácidos grasos monoinsaturados, que funcionan como estimulantes naturales del proceso quema grasa. 

alimentos para bajar de peso

2) Pescado. El pescado es uno de los mejores alimentos que ayudan a bajar de peso. No solo aporta vitaminas y proteínas muy importantes para nuestro organismo, también contiene pocas calorías y bajo contenido de grasas.

3) Peras. Las peras al igual que las manzanas contienen fibra pectina, este nutriente ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre y te permite sentirte satisfecho por más tiempo. Además es importante mencionar que la pera es considerada una fruta desintoxicante ya que actúa como limpiador natural del

intestino.