Algo natural para bajar de peso

Algo natural para bajar de peso

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De todas las dietas, las comidas sanas para bajar de peso son la mejor opción, tanto para quien quiere perder los kilos que tenga de más, como para quien se preocupa por su salud. Una dieta de pérdida de peso puede reducir en un 80% las enfermedades cardio vasculares y en un 70% algunos cánceres. El resultado de una dieta saludable es una pérdida gradual del exceso de peso. Un buen estilo de vida saludable implica muchas decisiones. Entre ellas, la elección de una buena dieta o un programa completo para perder peso. 

algo natural para perder peso

1- Frutas frescas: por lo general se piensa en manzanas o papaya, pero ¿qué tal una jugosa piña o un kiwi? 

2- Verduras frescas: te recomendamos probar algo nuevo, por ejemplo, puedes descubrir que te gustan las verduras a la plancha o al vapor condimentadas con hierbas que todavía no has probado. Si no tienes mucho tiempo, entonces puedes comer verduras congeladas; las calientas en el microondas y listo. 

3- Alimentos ricos en calcio: generalmente pensamos sólo en la leche, pero ¿qué tal un yogur bajo en grasa o sin azúcar añadido? Tienen una gran variedad de sabores y puede ser un excelente sustituto de los postres.