Que no Comer para Adelgazar.

Que no comer para adelgazar
 1 Cereal azucarado: Tal vez usted piense que por ser cereal es sano y es mejor que comerse un plato de pasta, pero estos productos contienen una alta cantidad de azúcar que no favorecen al metabolismo. Lo mismo ocurre con las “engañosas” barras para dietas, están repletas de azúcares y si no nos cree, tan sólo eche un vistazo a la tabla de valores que está al reverso del empaque.

2 Jugos envasados: Aquí ocurre algo parecido como con la leche; si piensa que tomarse un jugo procesado está ayudando a su régimen alimenticio no es así; estos productos tienen una alta cantidad de aditivos, saborizantes, azúcares y demás conservantes, que aunque no lo crea, serían más perjudiciales que un  propio refresco.

3 Descarta la carne de cordero y de cerdo, en su lugar prefiere las carnes de pavo y el pescado, que es el más recomendado.El tocino o la panceta, la longaniza, el chorizo y las cecinas como el salame o el jamón, también están descartados, lo mismo que con los embutidos como el paté.

4 Definitivamente hay ciertos alimentos que si quieres perder peso hay que hacer un pequeño sacrificio.
* La mantequilla y margarina
* El alcohol
* Los helados
* Los pasteles, tartas, galletas, muffins y la bollería y confites en general.
* Y el Pan.

5 Queso de rallar: El queso de rallar contiene muchas calorias, puedes reemplazarlo por queso de rallar bajo en calorias o pimienta.

Algo Natural para Bajar de Peso con Frutas

Algo natural para bajar de peso con frutas
Las mejores frutas para bajar de peso y nada mejor que hacer una buena dieta sana y nutritiva con frutas nutritivas les dejo 5 frutas que les ayudara ha tener una dieta sana 
1:Melón. Su consistencia básicamente se basa en agua y fibra, por lo que es muy baja en calorías. Es recomendable comerlo en lugar de golosinas y ayuda a eliminar las grasas y toxinas.

Algo Natural para Bajar de Peso con Frutas

2:Fresas. Están llenas de vitaminas y minerales. También contienen una dosis saludable de fibra que disminuye la absorción y digestión de carbohidratos, al mismo tiempo que controla los niveles de azúcar en la sangre.

3:Piña. Es considerada un alimento con calorías negativas, es decir, 100 gramos de piña posee sólo 55 calorías. Su volumen es mayor a la cantidad de calorías, por lo tanto en mucha cantidad de piña consumes pocas calorías. Te sacia el hambre por su alto contenido de agua y por su gran cantidad de fibra es laxante.

Algo Natural para Bajar de Peso con Frutas

4:Manzanas. -Son una buena fuente de fibra como contienen pectina que es una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol. También contienen flavonoides que luchan contra el cáncer… Aprox. 81 calorías por media manzana grande.

5: Naranjas. -Éstas tienen un alto contenido en vitamina C así como una buena fuente de fibra y folato y también contiene calcio. Aprox. 50 calorías por media naranja mediana.

Como perder kilos Disimulando Borditos

Como perder kilos Disimulando Borditos
Aqui les dejo un gran truco para vernos delgados y asi no sentirnos incomodos con nuestro cuerpo y ropa Elige ropa de colores oscuros, ya que estos te ayudarán a disimular esos kilitos que tanto te molestan.
El color negro, además de ser muy elegante, da la sensación de delgadez, a diferencia del blanco.
bueno recuerden que nada mejor que sentirnos ha gusto con nosotros mismos espero les haya gustado el tip.

como adelgazar facilmente con un regimen alimenticio

como adelgazar facilmente con un orden alimenticio 
esa es una gran pregunta asi que te voy ha dar 11 consejos de como haserlo 

1:Escribe un diario de lo que comes. Toma control sobre la cantidad de comida y las bebidas que ingieres.

2:Evita comer pan, pero si no puedes dejarlo intenta que sea integral. Tiene más fibra y menos calorías.

3:Toma las escaleras y evita los elevadores. Por cada 30 min que lo hagas perderás promedio 300 calorías.

4:No coma rápido, mastique bien; si lo hace, se sentirá satisfecho y con menos alimento y nunca repita 

5:Hay que ingerir solo dos platos en cada comida: carne y acompañante y un poco de queso o fruta. 

6:Antes de cada comida ingiera un vaso de agua. Esto le dará la sensación de llenura.

7:Estaciónate lejos de las puertas de entrada. Camina todo lo que puedas en el día.

8:Antes de comprar alimentos haga una lista detallada de las cosas que necesita y no se salga de ella

9:Se sugiere comenzar la comida con el queso para saturar el apetito. 

10:Si come pizza, escojala con  legumbres, cebollas, pimentón, champiñones o pimientos.

11:Es mejor tomar medio vaso de jugo de naranja con agua mineral. Así proporciona mejor sensación de sociedad y contiene menos calorías.