Sistema Venus Una Verdadera Estafa?

Hola mi nombre es Mayra Lopez  hoy te hablare sobre un sistema para bajar de peso que yo he probado asi que puedes tener toda la seguridad de que yo te hablare honestamente de este producto ya que yo no intento darle ninguna propaganda solo daré mi punto de vista sobre en lo que a mi no me gusto y si me gusto

el contenido
es un libro en formato PDF que que incluye un sistema para bajar de peso mas bonos incluidos es un plan de 12 semanas paso a paso. Estos ejercicios no requieren largas sesiones de cardio, ya que están diseñados para dar resultados rápidos con el mínimo esfuerzo, también en cada fase obtendrás instrucciones completas con muchas fotografías y tutoriales de vídeo. Estas fotografías, instrucciones y vídeos te ayudarán a realizar los ejercicios correctamente para conseguir el máximo beneficio de ellos.

Ahora hablemos  del autor
Sistema Ven
us de John Barban experto de clase mundial nutrición fisiológia y biología y el da clases de desempeño humano en la universidad de florida    

Su contenido
este libro es muy facil de seguir y todo lo que necesitas para su ejecución lo encontrara en cualquier super mercado o tienda de alimentos. Se trata de alimentos básicos que están a  disposición de cualquier persona  y a precios muy accesible también ejercicios que puedes hacer en la comodidad de tu casa.

¿Sistema Venus funciona?

Cuando obtienes acceso al Sistema Venus, te encontrarás con unas instrucciones para medir los ratios de tu cuerpo. Estos son el ratio altura-cintura (HWR),  cintura-cadera (WHR) y cintura-espalda (WSR).

Ratio Altura-Cintura (HWR): Para este ratio, tienes que multiplicar tu altura en pulgadas (sin zapatos) por 0.38. Así que si tu altura actual es 5pies 5pulgadas (65 pulgadas) entonces tu ratio HWR es 25. De acuerdo a John Barban, el HWR ideal es del 38%.
Ratio Cintura-Cadera (WHR): Para este ratio, tienes que conseguir la medida de tu cintura y multiplicarla por 1.42. Basado en tu ratio HW, tu ratio ideal WH debería ser 34,49 o 34.
Ratio Cintura-Espalda (WSR): Este ratio se puede obtener multiplicando los números de tu cintura por 1.618. Basado en tus ratios HW y WH, tu ratio ideal de WS debería estar entre 55 o 56.
La altura de cada mujer es diferente, es por eso que estos ratios son determinados por John Barban, para proporcionar un ratio de cuerpo ideal para las mujeres que quieren ser atractivas.

Pros:

El plan de entrenamiento es fácil de seguir y con la ayuda de las imágenes y los vídeos, es más efectivo y obtienes los máximos resultados de ellos.
Este programa provee un plan de nutrición y de ejercicios basado en los ratios de medición del cuerpo, es por eso que cualquier mujer puede beneficiarse sin ningún problema.
Este es el único programa capaz de proveer una sensual figura femenina. No trata sobre perder peso o ganar músculo, lo que trata es de tonificar los músculos y hacer el cuerpo atractivo.
El plan de nutrición no te prohíbe tu comida favorita. Seguirás comiendo lo que más te gusta pero con un límite, por supuesto.

El plan de entrenamiento no requiere pagar las cuotas mensuales del GIMNASIO. Todos los entrenamientos diseñados en este programa pueden realizarse fácilmente desde casa con un par de mancuernas y un banco que pueda aguantar el peso de tu cuerpo.
John Barban ofrece un servicio de atención al cliente de alta calidad, y responde a cualquier consulta en 24 horas.
Tu inversión en este programa es completamente segura con su garantía de devolución del dinero de 60 días.

Contras:

Si estás buscando perder unos cuantos kilos, este no es el programa adecuado para ti, ya que transforma todo tu cuerpo.
Este programa no es adecuado para las mujeres con problemas óseos.
Necesita una conexión de internet para descargar el programa, que viene en formato digital.
Está diseñado especialmente para mujeres, si eres un hombre, no merece la pena probarlo

Concluyó
diciendo que si quieres una figura perfecta, tienes que probar el Sistema Venus. Muchas mujeres conseguirán una figura sensual con la ayuda de este programa. no hay que olvidar que hay una garantía de devolución del dinero de 60 días, para poder probarlo sin ningún riesgo. Seriamente, no hay ninguna razón para no probar este programa. Pruébalo y estoy segura de que lo disfrutarás.

Como Adelgazar los senos (busto)

En lugar de una cirugía, que puede ser costosa y arriesgada, algunas mujeres que desean reducir el tamaño del pecho recurren a hacer ejercicio. Para reducir la línea del pecho, realiza ejercicios de entrenamiento cardiovascular y de fuerza tres veces a la semana.

Como Adelgazar los senos (busto)

Ejercicio cardiovascular
Los senos están compuestos de glándulas mamarias y de tejido adiposo (grasa). No se trabaja una parte específica del cuerpo con el ejercicio cardiovascular (cardio), por lo que lamentablemente no hay cardio específico para reducir el pecho. Sin embargo, puedes reducir la grasa de todo el cuerpo con ejercicios de cardio, los cuales mantendrán tu ritmo cardiaco en cierto nivel por un período de tiempo, tales como correr, nadar, los deportes en equipo y el ciclismo. Cuando se inicie la quema de calorías y de grasa, comenzarás a ver una reducción en el tamaño de los senos. Pon en marcha la pérdida de grasa completando dos sesiones de cardio al día.

Haz ejercicio de cardio por lo menos tres o cuatro veces por semana para obtener resultados continuos. Para encontrar tu nivel de ritmo cardíaco, resta tu edad a 220. Esto te dará la frecuencia cardíaca máxima. Multiplica esto por 0,50 y 0,85 pa

ra obtener tu nivel de ritmo cardíaco Por ejemplo, si tienes 20 años de edad: 220-20 = 200, que es tu frecuencia cardiaca máxima. 200 x 0.50 = 100 y 200 x 0,85 = 170. Así que tu meta de ritmo cardíaco sería de 100 a 170 latidos por minuto.

Ejercicios para el pecho
Al hacer ejercicios de fuerza para los músculos del pecho puedes tonificar la zona debajo de los senos. Los pechos se encuentran en la parte superior de los músculos pectorales, los cuales se aplanan con los ejercicios adecuados para tonificar y fortalecer el pecho. Utiliza más repeticiones y pesas más ligeras si tu objetivo deseado es un tamaño más pequeño de los senos. Las pesas más grandes van a aumentar el tamaño en el músculo y la talla de tus senos, haciendo tu pecho más relleno y grande. Aperturas en Pec Deck : ajusta el asiento y el peso antes de comenzar. Siéntate en el asiento acolchado con los pies en el suelo. 

Como Adelgazar los senos (busto)

Haz las manos hacia atrás y agarra las manijas y descansa los antebrazos en los cojines. Tira de las almohadillas hacia adentro hasta que hagan contacto directamente en frente de tu pecho. Simultáneamente, regresa las almohadillas a la posición inicial. Pesas de banco: acuéstate en el suelo sobre una colchoneta o sobre una máquina de banco. Sostén una pesa o mancuerna directamente sobre los hombros con los codos doblados. Presiona el peso directamente en el aire por encima de tu pecho. Dobla los codos y regresa las pesas a la posición original. Flexiones de brazos: realiza una flexión de brazos básica sobre las manos y dedos de los pies. Mantén la espalda recta y baja el cuerpo doblando los codos.

Estira los brazos para completar una flexión de brazos. Trata de separar las manos para tener una intensidad diferente. Dips: usa una máquina para dip o barras paralelas para realizar las dips. Sostén las manijas y estira los brazos, dejando tu cuerpo colgado. Inclínate hacia delante con los hombros para trabajar los músculos del pecho. Flexiona los brazos, baja el cuerpo hasta donde puedas y empuja hacia arriba.

Bajar de peso en una semana ( 7 dias )

Cómo bajar de peso en una semana con la dieta 7-2-5

En muchas ocasiones ante un evento, fiesta o cita importante necesitamos saber cómo bajar de peso en una semana. No queremos una dieta para adelgazar complicada y larga sino algo sencillo y eficaz que nos sirva para perder una o dos tallas y librarnos de esos 3 o 4 kilos de más.  Pues para eso acaba de llegar la dieta 7-2-5, la última dieta de las famosas a la que también se han apuntado los hombres. ¿Será por lo simple que es?

Bajar de peso en una semana ( 7 dias )

La Dieta 7-2-5 se llama así porque nos dice cómo bajar de peso en 7 días, divididos en dos fases. La primera fase, depurativa, que dura 2 días y la segunda fase, decisiva, que dura 5 días. De ahí los números 7-2-5 que dan nombre a esta dieta y que ya habrás visto en las camisetas de tus actrices o cantantes americanas favoritas. Pero veamos cómo bajar de peso en una semana con la dieta 7-2-5. 

La dieta 7-2-5 con detalle. Cómo bajar de peso en una semana

Ya hemos comentado que la Dieta 7-2-5 es una dieta rápida y efectiva cuando queremos bajar de peso en una semana. En ocasiones necesitamos perder esos 3 ó 4 kilos de más de una manera rápida debido a compromisos sociales: esa boda o comunión a la que queremos asistir con el vestido del año pasado pero que ya no nos sienta tan bien como antes debido a los excesos cometidos a lo largo del año. Sólo ante estos casos de emergencia y asegurándonos de tener una salud de hierro podremos hacer una dieta de choque para conseguir nuestro objetivo. Recuerda que como toda dieta para adelgazar efectiva es aconsejable hacerla bajo supervisión de un especialista cualificado.

Ese el secreto del éxito de la Dieta 7-2-5. Nos dice cómo bajar de peso en una semana de forma sencilla y efectiva. Tenemos sólo 7 días para conseguir meternos en ese vestido o esos pantalones. Para ello aplicaremos esta dieta que consta de dos fases o etapas:

Primera fase – Fase depurativa: Esta fase dura dos días. En estos dos días seguiremos una dieta depurativa a base de caldos, zumos y licuados. Con esta dieta conseguiremos eliminar las toxinas de nuestro organismo y hacer que se depure. Una dieta adecuada para este periodo es la dieta depurativa del melón. En ella predomina como base el melón cuyas propiedades depurativas nos ayudarán a conseguir nuestro objetivo. Si no te gusta el melón puedes hacer la dieta depurativa del sirope de savia en esta fase, en sustitución de la anterior.

Segunda fase – Fase decisiva: Durante los cinco días restantes llevaremos a cabo una dieta baja en calorías que nos ayudará a acelerar nuestro metabolismo y perder el peso deseado. Es una dieta restrictiva que limita la ingesta de calorías diarias a 600. Entre las tres comidas principales podremos recurrir a las frutas, quesos bajos en grasa, yogures desnatados y gelatinas dietéticas o batidos de proteínas para adelgazar para calmar el hambre. Pero recuerda que no debes superar las 600 calorías diarias o si buscas un resultado extra, las 500 calorías por día. En esta fase te puede resultar útil ayudarte de algún producto como Orlistat para adelgazar o para tener un vientre plano.

Bajar de peso en una semana ( 7 dias )

Hidratación: Siempre acompañaremos nuestra dieta con la toma de 2 litros de agua diarios para eliminar toxinas e hidratar nuestro cuerpo. En el caso de que nos cueste trabajo tomar toda esta cantidad de agua podremos sustituirla por infusiones, tés o el sirope de savia..

Ejercicio: Ese es el otro secreto de cómo bajar de peso en una semana. Para que nuestra dieta sea más efectiva recuerda practicar algún tipo de ejercicio para adelgazar, posiblemente aeróbico, ya que está demostrado que es el más adecuado para perder peso. Pero atención, hazlo de forma moderada y a baja intensidad. pues estás siguiendo una dieta exigente. Si no tienes tiempo de acudir al gimnasio siempre puedes practicarlo en casa. Con 20 minutos al día notarás como los resultados de tu dieta es son más efectivos.

Te recordamos de nuevo que antes de someterte a una dieta tan estricta debes consultar a tu médico y al menor síntoma de malestar interrumpe la dieta y acude a su consulta. La salud es mucho más importante que la belleza.

Cómo perder peso con una tiroides lenta

Existe una relación entre el peso, el metabolismo y la tiroides. La tiroides regula el metabolismo. Si usted tiene una tiroides poco activa, también conocida como hipotiroidismo, puede haber aumento de peso.

Cómo perder peso con una tiroides lenta
 

No sólo el hipotiroidismo enlentece el metabolismo, sino también la velocidad con la que se queman las calorías, esto  hace que se sienta débil, y con menos probabilidades de ser activo y quemar calorías. Bajar de peso con una tiroides lenta requiere de una dieta específica y una rutina de ejercicios. También puede incluir medicamentos para regular la tiroides.

1 Pida una cita con su médico. Es necesario la realización de un examen físico completo para determinar los niveles de hormonas tiroideas. Esto determinará si necesita o no medicamentos para corregir una tiroides lenta. La prueba de la tiroides se realiza a través de estudios de sangre.

2 Es necesario, tomar una hormona tiroidea sintética, si se lo prescribe su médico. Son hormonas para restablecer el nivel óptimo. En general, esto estimulará la pérdida de peso.

Cómo perder peso con una tiroides lenta
 

3 Realice una dieta alta en proteínas, y baja en grasas y carbohidratos. También debe incluir pequeñas cantidades de grasas saludables, como el aceite de oliva y el aguacate. Limite el consumo de arroz, patatas, pan, y la mayoría de los alimentos que contienen almidón y azúcar. Las fuentes de proteínas para incluir son las carnes magras, los huevos y el queso de soja. Comer de esta manera incrementará la pérdida de peso de una tiroides lenta.

4 Hacer ejercicio aeróbico de cuatro a cinco veces por semana, durante 30 a 60 minutos por sesión. El ejercicio es uno de los mejores tratamientos para la resistencia a la insulina, que es a menudo un componente importante de una tiroides lenta. Ejemplos de ejercicios aeróbicos son ejercicios aeróbicos, caminar a paso ligero y montar en bicicleta.