Alimentos para Adelgazar

Muchas personas se empeñan en seguir dietas rápidas que aceleran la pérdida de grasa y de peso. Este tipo de dietas solamente son eficaces a corto plazo. No son apropiadas para obtener resultados a largo plazo. Incluso pueden ser perjudiciales para tu salud general.

Cambiar tu dieta es una de las principales cosas que debes hacer si quieres bajar de peso y tener una vida más saludable para disfrutar más tiempo a tu familia. La verdad es que es muy complicado saber con exactitud que debe incluir una alimentación saludable debido a que hay una gran cantidad de información disponible en el mercado.

Alimentos para Adelgazar 

Por esa razón, ahora voy a darte una lista de los alimentos para bajar de peso que debes mantener siempre en casa. Son muy nutritivos y te ayudaran a mejorar tu salud.

Alimentos Para Bajar de Peso

1. Frijoles
Son un alimento alto en fibra y antioxidantes. Además, también contienen altos niveles de proteína, que es muy importante para la construcción de músculos magros. Al bajar de peso, tienes que asegurarte de obtener suficiente proteína para perder solamente grasa y no tejido muscular.
Lo frijoles se digieren lentamente, y esto es algo positivo ya que te mantendrá satisfecho por más tiempo. Consumir 3 a 5 platos de frijol a la semana es más que suficiente.

2. Huevos Los huevos son otra excelente fuente de proteína para tu organismo. Cada huevo contiene aproximadamente el 12% del valor diario recomendado de proteína. El huevo es muy saludable en sus diferentes presentaciones, revueltos, duros, omelete, etc.
Para reducir las calorías del huevo puedes cocinar solamente claras de huevos con un poco de sal, pimienta y perejil. Los huevos también son una excelente fuente de vitaminas B6, B12, A, D y E. 

3. Limón El limón contiene ácido cítrico, pectina y una gran cantidad de vitamina C. Algunos programas de pérdida de peso sugieren que lo primero que hagas al despertarte sea beber un vaso de agua con limón exprimido para acelerar el efecto de la pérdida de peso. El limón contribuye a regular el funcionamiento del metabolismo ayudándote a quemar grasa con mayor rapidez.

Alimentos para Adelgazar 

4. Vinagre Un buen truco que se utiliza hace muchos años es juntar el vinagre y el limón. El mayor beneficio es que te hace sentir satisfecho por más tiempo. Sólo tienes que preparar tu aderezo para ensaladas con estos 2 alimentos para bajar de peso y el proceso quema grasa se acelerara naturalmente.

5. Té Verde Los beneficios del té verde son demasiados como para listarlo todos en un mismo artículo. Algunos estudios han demostrado que el consumo regular de té verde tiene efectos tales como reducción de enfermedades cardíacas, reducción del colesterol, reducción de la presión sanguínea y lo más importante para ti… promueve la pérdida de peso de manera natural.
Si se consume regularmente té verde, esto te ayudara a incrementar el funcionamiento de tu metabolismo permitiéndote quemar mayor cantidad de calorías más rápido.