¿Qué Puedo Comer para Perder Grasa Abdominal?

La grasa abdominal se puede acumular debido al consumo de alimentos no saludables que tienen altos contenidos de grasas, sales y azúcares durante un período de tiempo prolongado. Mientras que ciertas comidas promueven la acumulación de grasa abdominal, como aquellas procesadas y envasadas, existen otras que pueden ayudar a reducirla. Al seguir una estrategia alimenticia para reducir la grasa abdominal, no sólo tendrás un abdomen plano, sino también un cuerpo saludable.

qué puedo comer para perder grasa abdominal

Consume frutas solas
La fruta es un alimento natural perfecto porque está llena de vitaminas y minerales que te ayudarán a eliminar las toxinas del cuerpo, además es naturalmente baja en calorías y grasa. Si comes fruta en lugar de bocadillos procesados o envasados, reducirás el número de las calorías diarias que consumes, por lo tanto reducirás la grasa abdominal. Es mejor comer la fruta sola, ya que si se digiere con alguna proteína u otro carbohidrato puede provocarte gases, y a su vez éstos causan inflamación y agravan la grasa abdominal. Asegúrate de comer las frutas solas.

Consume vegetales no flatulentos

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Las verduras son bajas en calorías, altas en valor nutricional y pueden ayudar a la digestión debido a su alto contenido en fibra. Dado que los vegetales son bajos en calorías, pueden reemplazar a las comidas y los bocadillos grasos para reducir la grasa abdominal. Es importante comer verduras que no producen gases en el sistema, debido a que éstos pueden hacer que la grasa abdominal sea más pronunciada. Hay cientos de verduras diferentes para elegir, pero evita los frijoles, el brócoli y la col.

Consume proteínas magras
Las proteínas magras, como la pechuga de pollo, los filetes, el pescado blanco y la carne de caza, pueden ayudar a fortalecer los músculos del cuerpo, incluyendo el abdomen, permitiendo quemar grasa y calorías de forma más fácil y más eficaz. Reduce las carnes que contienen demasiados grasas, como la carne veteada o el tocino, ya que le añaden grasa y calorías a la dieta.

Como Bajar de Peso con Agua y Limón

El agua con limón ayuda a acelerar la pérdida de peso. Beberla para bajar de peso es también una forma eficaz para ayudar a eliminar toxinas, limpiar los residuos internos, y promover aumentos de energía. Para utilizarla para bajar de peso, sigue los siguientes pasos de inmediato.

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1 Bebe un vaso de agua tibia con una rodaja de limón al despertar por la mañana. Beberla para bajar de peso en la mañana ayuda a un sistema digestivo débil, por lo que es una gran manera de empezar el día después de dormir toda la noche. Hierve agua en una cacerola o en el microondas. Lava la parte exterior del limón y añade una rodaja al agua. Bébelo con sorbos como el té.

2 Limpia tu cuerpo con limones para la pérdida de peso. Muchas dietas de limpieza lo utilizan para desintoxicar el cuerpo. Añade una rodaja de limón al agua potable durante todo el día. Si lo deseas, lava uno de estos cítricos por la mañana y utiliza un procesador de alimentos para moler el limón entero. Coloca el este puré en un frasco pequeño y añádelo al agua durante todo el día. La pectina de la cáscara es una excelente fuente de fibra, que ayuda a evitar que el cuerpo absorba el azúcar rápidamente. La pectina también ayuda a eliminar los antojos. El agua potable con un limón entero para bajar de peso es una excelente manera de acelerar la pérdida de peso y desintoxicar el cuerpo.

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3 Mezcla el puré o una rodaja de limón con té y vinagre de sidra de manzana para ayudar a maximizar la pérdida de peso. El vinagre de manzana y el limón ayudan a perder peso más rápido. Algunos de los mejores tés para bajar de peso con el limón son el té verde y el té oolong. Utiliza una o dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana con té una o dos veces al día.

4 Asegúrate de beber mucha agua con limón para perder peso. Esto ayuda a que la gente pierda peso más rápidamente y así ahorrar mucho tiempo perdiendo peso.