una dieta para bajar de peso

una dieta para bajar de peso

Ahora son varios los aspectos que se deben tener en cuenta en el instante de elegir una dieta para bajar de peso. Si no los conoces aquí te conversaré de ellos para que puedas escoger intachable mente la dieta que te permita perder peso, pero  sin afectar tu salud para nada.

una dieta para bajar de peso

(Consejo 1)En todo caso debes entender que una dieta para bajar de peso sanamente introduce todos estos alimentos para tener una dieta balanceada pero eso si hace énfasis en las porciones que se ingieren de la comida y también en la calidad de la misma.

(Consejo 2)Debe saberse que en estas dietas se recomienda comer de 5 a 7 veces por día pero en pequeñas porciones. Así mismo recomienda integrar harinas, carnes, grasas y lácteos pero en sus alternativas integrales, bajas en grasa o aquellas que son buenas como la de la oliva

una dieta para bajar de peso

(consejo 3)cuenta los aspectos anteriores también debe saberse que una dieta para bajar de peso sanamente es aquella que está mayormente compuesta por alimentos como frutas, verduras y legumbres y en la cual las grasas, azucares y proteínas animales solo ocupan un porcentaje del 30%

(consejo 4)se aconseja preparar la comida de formas apropiadas. Estas formas son consumir ensaladas de frutas o verduras frescas y crudas. Ya en el caso de tener que cocinarlas se aconseja realizar al horno, al vapor, cocidas en agua y un poco de sal o a la plancha.