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Como perder kilos
No es tan difícil  perder 10 kilos en un mes, sólo tienes que hacer algunos cambios en tu estilo de vida y sedentaria que quizás estas llevando, es mas seguro que si de lo contrario no estarias aqui tratando de saber como bajar de peso. Aquí tienes 5 cosas que debes hacer para ser 10 kilos más delgado en 30 días a partir de ahora:

1. Reduzca el consumo de bebidas azucaradas - Todos los refrescos y bebidas gaseosas contienen toneladas de azúcar, que rápidamente se convierte en grasa. Si se reemplaza a todos los refrescos con zumo o si quieres lamarlo jugo recién exprimido, también reemplazaras las calorías no saludables con los sanos.

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2. Tome una caminata a paso ligero, trote amigo o amigo trote - Dar un paseo es una buena manera de quemar muchas calorías y grasa. Haciendo esto aumentara su metabolismo para quemar más grasa durante el día. Tome un paseo de media hora 3-5 veces por semana y verás resultados impresionantes dentro de un mes, así de sencillo pero para ti sera muy difícil quizás mas aún si te la pasas tirado, sentado o durmiendo todo el día.