alimentos para perder peso fácil

alimentos para perder peso

Alimentos para perder peso fácil 

Cuando estés buscando algo para comer, céntrate en alimentos que proporcionen la mejor nutrición con la menor cantidad de calorías. Hay 2 alimentos para perder peso que deberías incorporar en tu menú para obtener los mejores resultados.

Sólo porque estés comiendo menos no significa que no puedas obtener toda la nutrición y satisfacción que necesitas en tu dieta diaria.

1 Aguacates

Además de contener grasas monoinsaturadas, los aguacates son una gran fuente de potasio, luteína, vitaminas del complejo B y vitamina E. Su textura cremosa y sabor hacen que sea un gran sustituto de la mayonesa en los sándwiches, y la crema agria en la comida mexicana y salsas.

Combinar los aguacates con los alimentos que son ricos en antioxidantes, como los tomates o zanahorias, aumenta la capacidad del cuerpo para absorber los antioxidantes

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2 Salmón

El salmón es una excelente fuente de omega-3, un ácido graso esencial que nuestro cuerpo necesita, pero no produce. Apoya la función saludable del cerebro y reduce los riesgos de enfermedades del corazón y derrame cerebral. También se ha demostrado que el Omega-3 es útil en la prevención de los factores de riesgo para el cáncer y la artritis.