sábado, 22 de febrero de 2014

baja de peso con cúrcuma

La cúrcuma es una especia que se utiliza mucho en la comida hindú y que tiene propiedades sorprendentes. La puedes encontrar entera o en polvo (aunque los polvos generalmente tienen colorante agregado) e incorporarla a tu dieta. Tiene, además de muchos beneficios para tu salud, una propiedad muy interesante: inhibe la absorción de la grasa.
baja de peso con cúrcuma
baja de peso con cúrcuma 

En estudios realizados con ratones aquellos que consumieron cúrcuma subieron menos de peso que los otros con dietas similares. La cúrcuma incrementa el flujo de bilis al estómago, lo que ayuda a deshacer la grasa. Además controla los niveles de azúcar en la sangre.

Además de esto disminuye el colesterol en la sangre, tiene propiedades anti inflamatorias, le da un empujón a tu sistema inmunológico y ayuda a desintoxicar el hígado. Hoy en día están estudiando la posibilidad de que consumir cúrcuma ayude a disminuir el riesgo de desarrollar Alzheimer.




¿Cómo tomarlo?
La cúrcuma es una especia que se utiliza mucho en la comida hindú y que tiene propiedades sorprendentes. La puedes encontrar entera o en polvo (aunque los polvos generalmente tienen colorante agregado) e incorporarla a tu dieta. Tiene, además de muchos beneficios para tu salud, una propiedad muy interesante: inhibe la absorción de la grasa.
baja de peso con cúrcuma
baja de peso con cúrcuma 

En estudios realizados con ratones aquellos que consumieron cúrcuma subieron menos de peso que los otros con dietas similares. La cúrcuma incrementa el flujo de bilis al estómago, lo que ayuda a deshacer la grasa. Además controla los niveles de azúcar en la sangre.

Además de esto disminuye el colesterol en la sangre, tiene propiedades antiinflamatorias, le da un empujón a tu sistema inmunológico y ayuda a desintoxicar el hígado. Hoy en día están estudiando la posibilidad de que consumir cúrcuma ayude a disminuir el riesgo de desarrollar Alzheimer.

martes, 11 de febrero de 2014

Adelgaza rapido Con Judías Verdes

Judías verdes con chalotes y almendra, la dieta perfecta para delgazar.
De 6 a 8 raciones.
Sirve estas judías verdes en una fuente larga poniendo unos trozos de limón a los lados para que el comensal los pueda usar para sazonarlas a su gusto.
Son un plato magnífico para las comidas navideñas, al mismo tiempo que pueden servirse como acompañamiento de algún pescado al horno o de las gambas a la plancha.

Adelgaza rapido Con Judías Verdes
Adelgaza rapido Con Judías Verdes
Ingredientes:
Sal y pimienta para darle sabor.
1 kilo de judías verdes frescas o congeladas, cortadas
2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen.
¼ de taza de chalotas picadas.
2 cucharadas de perejil picado.
1 cucharada de orégano picado.
2/3 de almendras blancas, tostadas.

Instrucciones:
Pon a hervir una cazuela grande llena de agua con sal. Añade las judías verdes y cocínalas hasta que estén tiernas, entre unos 5 y diez minutos. Escúrrelas y ponlas en un bol grande.
Mientras tanto, pon a calentar aceite en una pequeña sartén sobre un fuego medio. Añade las chalotas y fríelas, removiéndolas de vez en cuando, hasta que se hayan ablandado y estén doradas, entre 4 y 5 minutos. Añade las chalotas a las judías verdes ya hervidas y escurridas. Añade luego el perejil, el orégano, la sal y la pimienta y dale la vuelta a la mezcla suavemente. Luego, viértelo todo sobre la fuente en la que lo vayas a servir, decora el plato final con las almendras y sírvelo.
Adelgaza rapido Con Judías Verdes
Adelgaza rapido Con Judías Verdes

Nutrición:
Por ración: unos 85 g (una porción del tamaño de la mano).
Calorías: 110.
Carbohidratos: 7 g.Fibra: 7 g.
Proteínas: 4 g.
Grasa: 9 g.
La grasa que contienen estas judías verdes proviene del sano aceite de oliva y de las almendras. Este plato es una guarnición muy nutritiva que puedes incluir fácilmente en tu festín navideño. Para empezar tu propia dieta para adelgazar, consulta nuestro programa de pérdida de peso. Y ahora, ¡disfruta!

martes, 4 de febrero de 2014

Baja de peso con canela

ociar un poco de canela en tu avena o pan tostado por las mañanas tiene muchos más beneficios que sólo agregarle sabor a tus desayunos. Esta deliciosa especia tiene muchísimos beneficios para tu salud que debes de aprovechar a diario. La corteza de los árboles de canela se ha utilizado durante años como una fuente natural de medicina y los beneficios de la canela para la salud aún son prominentes hoy en día. Apuesto que no sabías que algo tan delicioso podría ser tan saludable y beneficioso.
Baja de peso con canela
Baja de peso con canela

Así que vamos a disfrutar tanto del sabor de la canela como de los beneficios a la salud que puedes incorporar a tus comidas y a tu vida hoy mismo.



1 Baja los Niveles de Colesterol
Sólo se necesita media cucharadita de canela al día para bajar los niveles de colesterol. Esto es algo muy fácil de hacer ¿cierto? Agregar esto a tu alimentación es muy importante ya que los altos niveles de colesterol te pueden conducir a que sufras un accidente cerebrovascular o un ataque cardíaco.

Así que agrégale una pequeña cantidad a tu té por las mañanas o rocía un poco sobre unas rodajas de manzana como merienda por las tardes para que disfrutes tanto los beneficios a tu salud como también una manera increíblemente fácil de adelgazar.

2 Controla el Nivel de Azúcar en la Sangre
Los niveles altos de azúcar en la sangre provocan un aumento de almacenamiento de grasa en el cuerpo,
¡lo que resulta en un aumento de peso significativo!

La canela ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, esto es fundamental y un beneficio inmenso para las personas que padecen de diabetes tipo 2, o para aquellas personas que corren un alto riesgo de sufrir de diabetes debido a su genética o a su alimentación. Como un bono adicional, otro de los beneficios de la canela para la salud de la sangre es un efecto anticoagulante.

3 Ayuda a Prevenir La Candidiasis
Baja de peso con canela
Baja de peso con canela
Desafortunadamente, es muy común, especialmente para las mujeres, sufrir de infecciones fúngicas ya que se relaciona con la bacteria que tenemos en nuestro cuerpo. Los cambios hormonales, las medicinas, las condiciones médicas y un sistema inmune débil son algunos de los factores que pueden aumentar el riesgo de padecer una de estas infecciones. Sin embargo, se ha demostrado que la canela tiene la capacidad de prevenir y tratar las infecciones fúngicas de manera natural.

La canela también tiene la capacidad de luchar contra otras bacterias en otras áreas del cuerpo e incluso bacterias de los alimentos como por ejemplo la bacteria E. coli.

4 Previne el Cáncer
El cáncer parece rodear nuestras vidas diariamente y nunca podemos hacer mucho para prevenir o evitar esta poderosa enfermedad la cual puede llegar a ser mortal. Dicho esto, uno de los beneficios más importantes de la canela es que puede ¡reducir el número de células cancerígenas en tu cuerpo! Esto puede salvar tu vida.

5 Una Salud Óptima
La canela es rica en manganeso, hierro, fibra y calcio, lo cual te proporciona una gran cantidad de beneficios mentales, físicos y emocionales. Además, esta deliciosa especia puede incrementar tus funciones cognitivas y tu memoria. Por lo tanto, ¡no sólo te sentirás y te verás increíblemente, también pensarás y actuarás de igual manera!

La canela definitivamente es uno de los ingredientes más fáciles de incorporar a tu alimentación y como podrás ver, los beneficios para tu salud hacen que valga la pena. Aprovecha este remedio natural que te ayudará con todas las áreas de tu salud y tu vida.
Baja de peso con canela
Baja de peso con canela
Ya sea que la utilices para prevenir o tratar alguna enfermedad, o para mejorar tu salud en general, no querrás perderte del delicioso sabor de esta gran especia.

¿Cuál es tu manera preferida de incluir la canela en tu alimentación? Cuéntame en la sección de comentarios abajo.

Recuerda de compartir este artículo con todas las personas a las que amas para que también se beneficien de este maravilloso ingrediente.