Estos ejercicios son Basicos para enpezar a bajar de peso sin tener que ir al gimnasio y solo tomara 20 a 30 mn. y lo mejor de todo en nuestra propia Casa.
Para empezar Calentamos brincando, despues 10 Sentadillas, 5 Abdominales, bajar y subir escaleras por 5 mn. y despues con unas botellas llenas de agua por supuesto, hacemos Elevaciones Laterales en lo brazos, Saltar la cuerda bastara con 5 mn. y Rotacion de cintura unas sencillas rotaciones de cintura. Es tanto de pie con los pies ligeramente separados y sin levantarlos del suelo, haremos un giro de la cintura hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Haremos 2 series de 10 repeticiones.
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No olvidemos tomar agua es muy importante manternernos hidratados y si es helada mucho mejor ya que nos ayudara a quemar la grasa y tambien muy importante usar ropa comoda y tener muchas ganas, Suerte.
