que no comer para adelgazar

Hay muchas razones por las que  no podemos  bajar de peso y muchas beses es lo que comemos
pero te voy ha dejar 12 comidas para que no cometas el error de comerlas.   

1:Comidas fritas
2:Hamburguesas y papas a la francesa
3:Azúcar de mesa
4:Dulces
5:Caramelos
6:Goma de mascar
7:Golosinas cocidas
8:Dulces de menta
9:Dulce de Chocolate
10:Café
11:Bizcochos
12:Comidas rápidas
13No te dejes engañar por el término "Multigranos", esa es solo una palabra elegante para los carbohidratos procesados. Escoge solo productos de "Grano Integral
14ugo de frutas - Es mejor comer una fruta a diferencia de jugo de frutas porque las frutas contienen más fibra y el jugo siempre contiene más azúcar que la misma fruta.