dieta saludable para perder peso muy fácil y saludable

dieta saludable para perder peso muy fácil y saludable  
La dieta natural se basa en acondicionar nuestro estilo de vida de manera que nos ayude a bajar de peso sin medicamentos farmacéuticos ni apoyo artificial como ser pastillas, suplementos, termo génicos químicos, implantes como la bolsa gástrica, etc. en pocas palabras cosas que nos hacen daño.

dieta saludable para perder peso

A continuación los pasos a seguir para llevar una dieta natural.


1 Disminuir las raciones de comida por lo menos a la mitad. Utilice un plato pequeño de la vajilla. Si acostumbra a comer cuatro rodajas de pan con las comidas, ahora solo comerá dos. 

2 Tome dos vasos con agua media hora antes de las comidas. la sensación de llenura hará que disminuya el apetito.

3 No acompañe las comidas con refrescos de soda y refrescos naturales que contengan       azúcar. Un tercio de un vaso con agua es lo correcto.

4 Utilice panela granulada en lugar de azúcar como endulzan te.

5 No consuma embutidos.

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Realizar seis comidas al día evita comer golosinas entre comidas, las cuales en su mayoría son altas en calorías. Además, disminuye la ansiedad al dejar lapsos pequeños entre las comidas principales.

Con disciplina y persistencia, va a bajar de peso naturalmente.

si tu quieres tener una dieta saludable paso por paso solo mira este vídeo 
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