que no comer para adelgazar rapido

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Aquí te traigo una lista de los siete errores más comunes que se cometen al momento de hacer una dieta.

 1 Llevar una vida sedentaria: Es fundamental hacer alguna actividad física, ejercitarte al menos dos veces por semana no sólo contribuirá a la pérdida de peso sino que también mejorará tu ritmo cardíaco. 

2 Ser inconstante: La constancia es una condición esencial, si se quiere tener éxito en la vida. Esto también se aplica cuando queremos adelgazar, debido a que sólo el consumo constante nos hará perder kilos de forma eficaz, evitando el “efecto rebote”. 

3 No beber la suficiente cantidad de agua al hidratarnos correctamente aceleramos la desintoxicación de nuestro cuerpo y los resultados son más rápidos. 

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4 Reducir drásticamente la cantidad de alimentos Esto significa reducir de manera abrupta la ración de alimento en las comidas. Es difícil sostener en el tiempo una  dieta  que nos proponga  porciones demasiadas pequeñas y en la mayoría de los casos lo único que se logra es abandonar el régimen y recuperar el sobrepeso.sin someter a nuestro cuerpo a “pasar hambre”.