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| perder peso naturalmente |
1 Aliméntate sanamente
Si eres de las personas que entre comidas siente muchas ganas de comer algo, lo ideal es no caer en este tipo de tentaciones. Si sientes hambre entre cada comida, ve y come una manzana, algo de mango, alguna fruta cítrica o algo que contenga muchas vitaminas para que tu organismo pueda obtener todos los nutrientes necesarios. Hagas lo que hagas no te alimentos de cosas dulces porque esto van a comenzar a hacer que pierdas el anhelo de querer bajar de peso de forma natural y sana.
Al almorzar y cenar debes de acompañar tu comida con una buena ración de verduras ya que estas contienen muy pocas calorías y además contienen mucha fibra la cual nos va a ayudar a bajar de peso.
2 Varia tus comidas
Siempre necesitamos de realizar cambios en nuestros hábitos para no caer en la rutina y lo mismo ocurre a la hora de alimentarnos. Ya que si estas apegado a un plan de alimentación todos los días, al final te vas a hartar y vas a salir odiando ciertos alimentos. Por ello lo recomendable es hacer una diferente combinación de alimentos como las carnes, las verduras, las frutas, los lácteos, los pollos, etc…
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| bajar de peso |
Para que puedas bajar de peso de forma exitosa, lo ideal es siempre mantenerte activo siempre, ya que si no realizas ningún tipo de ejercicio esto puede traerte dificultades al intentar bajar de peso. Claro tampoco vayas a hacer ejercicios intensos de un día a otro porque esto va afectarte físicamente. Puedes por ejemplo iniciar tus rutinas de ejercicio realizando ejercicios de cardiovascular algunas 3 o 4 veces por semana durante media
hora y luego con el tiempo puedes ir aumentando los días.
hora y luego con el tiempo puedes ir aumentando los días.
Ya sabes que hay que hacer para bajar.
gracias por el dato jeje eso no sabia
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