que debo hacer para bajar de peso y que no hacer

que debo hacer para bajar de peso y que no hacer 
¿Qué nos hace terminar con las intenciones de perder peso? Ay  4 razones principales que llevan a la mayoría de las dietas a fracasar. Veamos cuales son los errores que
 tenemos que evitar.

1 Comer en tiempos incorrectos

que debo hacer para bajar de peso y que no hacer

2 Una tendencia a sobrestimar la actividad física realizada

3 Cantidad errónea de calorías que se introducen en el cuerpo

4 No dormir lo suficiente

Ahora Los siguientes tips te van a ayudar a apegarte a un programa alimenticio el cual te brinde de una alimentación excelente y no solo alimentos en grasa.

1 Tomar diariamente de seis a ocho vasos de agua y de preferencia dos a tres vasos en la mañana media hora antes desayunar porque el agua actúa como descontaminanate orgánico para comenzar el día.

2  Evitar el consumo de calorías excesivas, presentes en las harinas procesadas, dulces y en las bebidas negras y gaseosas. Moderar también el uso del azúcar.

que debo hacer para bajar de peso 

3  Evitar el consumo de licor al máximo,
especialmente aquellos que son elaborados con anís y azúcares.

4  Evitar lugares que constituyan una tentación al gusto porque todo el mundo es vulnerable bajo presión.

5  Practicar la meditación o el método de reposo consciente (ver artículo) para combatir el estrés y dormir de siete a ocho horas diarias.