Recetas para Bajar de Peso
Por
supuesto dejar de comer y pasar no es una solución rápida para
bajar de peso, independientemente de los kilos que tu quieras perder.
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Necesitas
alimentos para que tu cuerpo funcione correctamente y
para que te den toda la energía con un equilibrio correcto de proteínas, grasas y carbohidratos.
1.
Incluye gran cantidad de verduras frescas.
Incluye
un montón de verduras. Si puedes, trata de usar vegetales orgánicos
siempre que sea posible, También puedes hacerla de muchas verduras
de temporada, las verduras estarán llenas de nutrientes, vitaminas y
fibra, todo lo cual es excelente para bajar de peso.
2.
No complicar las cosas.
Mantén
las recetas lo más simple posible. Al igual que tu programa de
entrenamiento que debes estar siguiendo obligatoria mente, no tiene
por qué ser complicado. Una simple sopa de caldo base con un montón
de verduras de temporada y algo de proteína, como un estofado con
carne y un montón de apio fresco, zanahorias, cebolla, brócoli y
coliflor será deliciosa y te llenará bien. Es muy simple de hacer.
Ve a tu cocina ahora mismo, no te demorarás más de 10 min.
3.
¿Debo agregar una proteína?
Si,
totalmente. Incluye una proteína completa, de las carnes magras como
pollo, carne de res, pavo o de pescado o mariscos, como el salmón,
vieiras o langostinos. Ahora bien, si eres vegetariano no te
preocupes puedes obtener tu proteína completa del todo fantástico
en la quínoa.
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Recuerda:
Paso1:
Agrega una proteína.
Paso2:
Agrega una gran cantidad de verduras.
Paso3:
Hazlo Simple.
